MSEMメソッド～メンタル編～

このセッションでは、あなたはいよいよ4つめのピースである メンタルの改善に取り組んでいきます。 具体的には、マインドフルネス瞑想に取り組んでいきます。 瞑想の意味と取り組む際の考え方やメリットや瞑想の種類、この講座で行う瞑想、 瞑想を実践の前に知っておきべき基礎知識などを解説します。

このセッションでは、食事と運動と睡眠の3つのピースに加え、 最後のピースであるメンタルの改善のための瞑想の実践に取り組みます。 ダイエットのための4つの要素が完成し、 さらなる相乗効果の強化を目指していきます。