MSEMメソッド～健康的なライフスタイルで痩せた体を手に入れるダイエット講座～

このセッションは、講座全体の内容の概要の解説と あなたが今までのダイエットに対する考え方を新しいものにしてもらうためのものです。 MSEMメソッドを本格的に内容に入っていく前の あなたの大枠としての道しるべであり、 例えるなら、方向性や目的地を指すコンパスのようなものです。

このセッションでは、MSEMメソッド流の食事内容改善法を学んでいきます。 これにより、あなたの身体をつくる材料ともいえる食事を改善し、 健康とダイエットのため土台をつくっていきます。

このセッションでは、食事のタイミングとしてプチ断食と取り入れていきます。プチ断食のメリットや基本的なルールやコツなどを解説すると同時に、プチ断食に対する疑問点などにも答えているので、安心して取り組んでください。

このセッションでは、運動を取り入れる準備として、基礎的な知識や考え方を学んでいきます。 これにより、実際に運動を取り入れる時のコンパスを手に入れ、意味を理解して、実践に取り組む準備をしていきます。

このセッションでは、食事に加えて運動も実践も解説していきます。 この段階から、食事という一つの方法からではなく、 双方向からのアプローチを相乗効果のメリットが発揮していきます。 ここから、食事と健康の噛み合わせによる相乗効果を発揮しだす段階に入っていきます。

このセッションでは、睡眠を改善する準備として、基礎的な知識や考え方を学んでいきます。 睡眠を改善するための方向性を明確にし、 意味を持ちながら、睡眠向上の実践に取り組む準備をしていきます。

このセッションでは、食事と運動に加え、体を休息させる睡眠の向上を目指していきます。 この段階から、さらに３つ目の要素か加わり、 さらなるダイエットアプローチの相乗効果の強化をしていきます。

このセッションでは、あなたはいよいよ4つめのピースである メンタルの改善に取り組んでいきます。 具体的には、マインドフルネス瞑想に取り組んでいきます。 瞑想の意味と取り組む際の考え方やメリットや瞑想の種類、この講座で行う瞑想、 瞑想を実践の前に知っておきべき基礎知識などを解説します。

このセッションでは、食事と運動と睡眠の3つのピースに加え、 最後のピースであるメンタルの改善のための瞑想の実践に取り組みます。 ダイエットのための4つの要素が完成し、 さらなる相乗効果の強化を目指していきます。

このセッションでは、最後にこれまでの講座の振り返りと、 ダイエットした後のその先について解説していきます。 全体のまとめ的なセクションになるので、 これまでの講座の内容のまとめとして活用してください。

この特典は、ダイエット時の計画的に失敗する日のチートデイの作り方と考え方を解説します。