MSEMメソッド～睡眠編～

このセッションでは、睡眠を改善する準備として、基礎的な知識や考え方を学んでいきます。 睡眠を改善するための方向性を明確にし、 意味を持ちながら、睡眠向上の実践に取り組む準備をしていきます。

このセッションでは、食事と運動に加え、体を休息させる睡眠の向上を目指していきます。 この段階から、さらに３つ目の要素か加わり、 さらなるダイエットアプローチの相乗効果の強化をしていきます。