MSEMメソッド
5週目 MSEMメソッド～運動実践編～
短時間で食事のダイエット効果を加速させ、
相乗効果でさらに痩せるための運動法～実践編～
CHAPTER 1 【MSEMメソッド～運動編～ ダイエットのための筋トレ実践】
CHAPTER 2 【MSEMメソッド～運動編～ 運動実践の3ステップ】
CHAPTER 3 【MSEMメソッド～運動実践編～ 運動のタイミング】
CHAPTER 4 【MSEMメソッド～運動事例編～ 実際の実例】
CHAPTER 5 【MSEMメソッド～運動編の終わりに～】
このセッションでは、食事に加えて運動も実践も解説していきます。 この段階から、食事という一つの方法からではなく、 双方向からのアプローチを相乗効果のメリットが発揮していきます。 ここから、食事と健康の噛み合わせによる相乗効果を発揮しだす段階に入っていきます。
このセッションで学ぶ内容は・・・
MSEMメソッドでは、運動をどういった位置づけで捉えるのかを知る。
運動改善の3ステップの概要を理解して、運動実践のガイドを手に入れる。
筋トレを行う時にどの部分を鍛えるかの選び方を理解する。
運動を行うタイミングを理解して、効率的に運動を行うことを目指す。
運動を行う時間帯の目安を理解して、運動の効率を上げることを目指す。
ダイエット期間中に実際に行った運動をとは？あなたの実践の参考にしてください。
参加特典
講座のスライド
このレッスンで使用したスライドをこちらからダウンロードできます。
動画の内容をざっくりと復習するのに利用してください。
運動改善アクションチェックシート
前回と今回の内容を踏まえた、運動編の内容を実践するためのチェックシートを
こちらからダウンロードできます。
印刷をするなどして活用してください。
質問や目標宣言をコメントで残しましょう
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