食事・運動・睡眠・メンタルの4つの改善からダイエットにアプローチをし、それぞれが相乗効果で噛み合うようにしていくことで、痩せるためのライフスタイルの改善を効率的に行っていくためのやり方を解説した講座です。

35歳の時に中年太り、メタボの心配に直面し、停滞、少し痩せる、また停滞を繰り返しながら、約8年間かけて、53㎏台までのダイエットに成功。

コロナ太りをきっかけに、これまでの行ってきたダイエットを整理し、体系化することで、
たった3か月間で体重59.8キロから51.8キロまでのダイエットに成功。

自身が体系化したプログラムを実践することで、逆リバウンドともいえる状態を達成。

一つのことを突き詰めて伸びしろが少ないところを頑張るより、伸びしろが大きいところをそこそこ行って、それぞれが助け合う形で効果的です。能力の高い個人プレーでは、個人個人はそこそこでもチームで対戦されたら、勝つのは難しいですよね？そんなイメージです。

これまでの食事と運動に加えて、睡眠とメンタルも加えてライフスタイル全体を改善していく点です。

これらの要素は、様々な形で噛み合っていきます。

4つの要素の組み合わせの効果を最大限に活用しようというコンセプトのダイエット方法です。

それぞれの要素を改善していく中で、一つの要素だけを見れば効果的でも、
そのために他の要素がうまくいきにくくなるということもあります。

ですから、それぞれの要素でやみくもに効果的なものを行うのではなく、
他の要素の弊害にならないようにバランスよく組み合わせることを目指しています。

このダイエットアプローチは、ライフスタイルの改善なので、身に付けてしまえば比較的リバウンドはしにくいと思います。

ただし、想定外のことが起こって生活習慣が崩れればリバウンドをしてしまいます。
私自身もコロナでホテル療養中に一気にリバウンドしました。

ですが、太ったのも一か月足らずで、3カ月後にはリバウンド前より体重は減ったので、
リバウンドがないとは言いませんが、
リバンドしてもすんなりと元に戻せる安心感があるというのが実践した実感です。

4つのアプローチからダイエットをしていくので、全滅でない限りダイエットの助けになると思います。

さらい言えば、自分に合ったアプローチが中にあったとして、他の要素はその得意を助けてくれる要素になって高めてくれるという意味でも、複数アプローチのほうがダイエットに有利だと思います。

例えば、そもそも食事や運動が続かない原因の一つは、休息が足りていなかったり、意志力が空っぽの状態でそれらを続けるどころではないということがあります。

単純にそれに対処するという意味でも、睡眠とメンタルの改善は効果的ではないでしょうか？

この意味では、ダイエット全体の続かない理由にまで踏み込んでいます。

とはいっても、これは睡眠とメンタルまでが、噛み合って他の要素を助けることの一例でしかありません。
(ここでの例は、睡眠とメンタルが食事と運動の継続と助けるという意味です)

続かないというのは、ダイエットをしていくうえで大きな問題です。

そこを防ぐという意味でも、しっかりとした休息としての睡眠とメンタルの改善にもアプローチしています。

慢性的に疲れがたまっていたり、
メンタルが不安定であれば、続くものもなかなか続かないのではないでしょうか？

睡眠とメンタルの改善の意味は、それだけではありませんが、
挫折や飽きるといったことと少なくする意味もあります。

糖質制限ダイエットではありません。

実践の中で糖質の制限は行いますが、
あくまで食事と運動と睡眠とメンタルを全体的にバランスよく改善することが、
このダイエットで行うことです。

食事と運動を組み合わせれば、確かに痩せることはできます。

それは間違ってはいません。

ですが、それだけでそれらの効果を効率よく発揮できますか？
それに注目するだけで、挫折や飽きることに対処できますか？

食事と運動だけではうまくいきにくいその先までに対処するためのものだと思ってくれれば、
わかりやすいかと思います。

モチベーションは、基本的に続くものではありません。

ですから、モチベーションに頼らないためにも、ライフスタイルを変える必要があります。

普段の生活に習慣として組み込めないものは、
いつまで経っても、モチベーションに頼らなくてはならないことを注意しましょう。

自己管理は、ある程度必要です。

自己管理は、誰だって苦手なものです。

でも、今よりも自己管理を少しでもできるようになろうと思えば、
しっかりとして休息と安定したメンタルは必要だとは思いませんか？

そういった意味でも、ダイエットをやりやすくするためには、
食事と運動だけでは足りないということです。

専用サイトにて、動画を閲覧することができます。

お申し込み後、登録メールアドレスにIDとパスワードが届きますので、
そちらの情報で会員サイトにログインして受講していただきます。

お問い合わせいただいた質問は、必要に応じて追加の動画やメールなどでお答えしていきます。

基本的には、個別のサポートはついていないとお考えください。

ですが、可能な限りは個別での対応もしていきます。

できる限り個別の対応もしていきたいと思いますが、
なかなか難しい場合もあるので、
基本的には必要に応じた追加の動画やメールでの回答というつもりでいていただければと思います。

動画の視聴期間の制限は特にありません。

サービスが存続している限り、無制限でご視聴いただけます。

ただし視聴期間の制限があるプランなどでお申込みの場合は、それぞれのプランの条件に準じます。

講座は、10週にわたってコンテンツを1週ごとに受講していただきます。

具体的には、2ヵ月ちょっとの受講となります。

参加の特典として、各チャプターの受講の際に使用したスライドをダウンロードできるようになっています。

一通り内容を確認したうえで、ご覧いただければ、要点を素早く振り返るのに役立つかと思います。

また、それ以外の特典に関しては、申し込みページの記載に準じますので、
そちらをご確認ください。

現在のところ、受講証明書の発行の対応はしておりません。

特に特別な環境は必要ありませんが、一般的には以下のような環境を満たしていれば、
安心して受講していただけると思います。

ブラウザ：Edge最新版、Google Chrome最新版、Safari最新版
OS：Windows10以降、Mac OS11以降
スマホ・タブレット：iPhone8以降、iPad OS13以降、iOS15以上のOS、Android9以降、Chrome 最新版
回線速度：4Mbps以上

さまざまな要因が考えられるため、
上記は必ずしも動画をスムーズに再生されることを保証するものではありませんが、
ほとんどの場合では、上記を満たしていれば問題なく受講できると思います。

もし、上記の条件を満たしていても動画がうまく再生されない場合は、
ご利用のパソコンのメーカーにてお問い合わせください。

スマホやタブレットでの受講は可能です。

Mac OSでもWindowsでも受講可能です。

講座の内容は、必要に応じてアップグレードされます。

基本的な方向性などは変わらないとは思いますが、
受講生の方からの質問ややり取りの中で必要性があれば、追加のコンテンツとしてだけではなく、
講座の大幅なアップデートがされる場合もあります。

特に必要ありません。

動画を再生できる環境とPDFを閲覧できる環境があれば問題はありません。

お支払い方法は、クレジットカードのみとなっております。

Visa、Mastercard、American Express、JCBブランドのクレジットカードをご利用しただけます。

また、上記ブランドであれば基本的にはデビットカードのご利用も可能ですが、
カードによってはご利用いただけない場合もございます。

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Visa、Mastercard、American Express、JCBブランドのデビットカードであれば、
基本的にご利用は可能です。

ですが、上記ブランドでもご利用にカードによってはご利用いただけない場合もございます。

とはいっても、上記ブランドであれば、多くの場合で利用は可能なはずです。

プリペイドカードのご利用は、現状では承っておりません。

Visa、Mastercard、American Express、JCBブランドのクレジットカードであれば、
海外発行のクレジットカードでもご利用いただけます。

ただし、一部カードによってはご利用いただけない場合もあるようです。

ですが、ほとんどの場合で上記ブランドであれば問題なく利用することはできることができます。

現状領収書の発行は承っておりません。

注文内容や決済内容は、メールにて送付いたしますので、
そちらでお支払いの証明はできるのでご安心ください。

現状キャッシュレス決済でのお申込みは承っておりません

現状、銀行振込でのお支払いは承っておりません。

メールに記載のお問い合わせページより、
件名「MSEMメソッドの返金保証の申請」と記載していただき、
本文に、注文内容が記載されたメールを全文コピペしていただき、
注文内容がわかるような形で情報を送信してください。

お支払いにご利用いただいたカードを通して返金処理を行うため、
一般的に1～2ヵ月程度かかると言われています。

ご利用のカードによって変動はするかと思いますが、目安として上記を参考にしてください。

実際の返金状況は、カード会社発行の毎月のご利用明細書でご確認ください。

申し込みページ記載の返金保証期間内にご連絡ください。

それ以降の申請に関しては、ご対応いたしかねますのでご注意ください。

返金申請をされますと、会員サイトへのアクセスができなくなります。

ですから、「返金申請以降のコンテンツ」、「それまでの講座の再視聴」、「特典のダウンロード」など、
講座サイト内で提供しているものにアクセスができなくなります。

単純に返金申請されますと、講座サイトへのアクセス情報が無効になるとお考えください。