オリジナルダイエットプラン作成
5日間無料チャレンジ集中プログラム

※本プログラムおよびAIから提供される内容は、一般的な生活習慣に関する情報です。医師による診断・治療・処方・医療上の助言に代わるものではありません。成果には個人差があります。

5日間の無料チャレンジプログラム

AIとの対話を通じて、現在の生活リズム・食事・運動習慣・目標を整理し、
無理なく始められる行動計画づくりをサポートします。

極端な食事制限や激しい運動ではなく、続けやすさを重視したプログラムです。

■開催スケジュール：今日から5日後にスタート
　講師：ダイエットインストラクター AIチャットボット開発者　来栖龍二

40代以降は、仕事や家庭の予定、体力の変化などにより、
若い頃と同じ方法では継続しにくい場合があると言われています。

たとえば、次のような課題がよく挙げられます。

本チャレンジプログラムは、こうした課題に対して、

「自分の生活スタイルを整理する」ことから始めるアプローチをとっていきます。

本プログラムは「ダイエットそのもの」ではなく、
「行動計画を整理すること」、そして…最初のダイエットプランを完成させることを5日間のゴールにしています。

毎日の食事選びで迷いにくくなること、
自分の予定に合わせた計画を整理できること、
極端な制限を避けながら取り組めること

こうした「始めるための最初のダイエットプラン作り」を目的としています。

書籍や動画などの一般的な情報は役に立ちますが、
「自分の生活にどう当てはめるか」までは書かれていないことが多くあります。

勤務時間、外食の頻度、家族との食事、運動にあてられる時間…

こうした条件は一人ひとり異なるため、
本プログラムでは「個別の状況を整理してから計画を立てる」という順序を重視しています。

AIは、状況に応じた選択肢を提案するツールとして利用します。
計画の内容は、ご自身の体調や予定に合わせて調整しながら進めていただけます。

本プログラムのAIアドバイザーは、
ダイエットインストラクター資格（日本能力開発推進協会 JADP）で学んだ知識を、

回答時に参照するよう設計しています。

▼ 開発者について
私自身、35歳になってから健康を見直す経験をきっかけに、生活習慣について学ました。 その過程で43歳の頃にダイエットインストラクター資格を取得し、そこで学んだ内容を参考に本プログラムを設計しています。

開発者個人の記録：43歳時に体重−8kg、体脂肪率18.2%→11.7% （2023年1月30日～2023年4月30日）

※上記は開発者個人の結果です。本プログラムの利用による成果ではなく、同様の結果を保証するものではありません。成果には個人差があります。

本プログラムのAIは、医療行為を行うものではありません。
生活習慣の整理と、取り組み方の提案を目的としています。

本プログラムでは、次のようなテーマを扱います。
いずれも「続けやすさ」を重視した内容です。

これらを、動画・AIとの対話・特典を組み合わせて学んでいきます。

それぞれの方法に良さがあります。本プログラムの位置づけの参考にしてください。

→ 5日間の流れと、計画づくりの考え方を理解する

→ 生活習慣・食事パターンなどを書き出し、AIへの相談材料を用意する

→ 整理した内容を入力し、行動計画のたたき台を作成する

→ AIへの質問のコツを学び、計画を自分の予定に合わせて見直す

→ 行動計画のたたき台を仕上げ、今後の見直し方を確認する

牛・豚・鶏の部位別カロリー順、魚介の選び方、野菜の「旬と3色の法則」まで。スーパーで迷わなくなる食材ガイド。

「どこで・誰と・どんな服を着ているか」「10年後の自分からのメッセージ」「3ヶ月後の数値目標」——書き込むだけで、ダイエットが続きやすくなる設計のシート。

「仕組みを作る」3ステップと、今日から捨てるべき3つの根性論を明快に語る音声講義。

ジャンル別の注文術から、お惣菜の「ちょい足し」で栄養価を上げる技まで収録。

100点を目指すと、なぜ0点に戻るのか。「80点主義×積み重ね」と、失敗を帳尻合わせに変える思考法を音声で解説。

「何を・どれだけ・何セット」を3ステップで設計。大きな筋肉から鍛える鉄則と、40代の膝・腰を壊さない多関節種目の選び方を解説。

忙しい人のための「分割法（スプリットルーティン）」を2パターン収録。週2〜3回、仕事と家庭を両立しながら全身バランスよく鍛えられる設計術。

「0か100か」思考を手放す4つのステップ。プランの修正方法・環境の整え方・AIへの報告術まで、飲み会翌日でも軌道修正できるレジリエンス戦術。

「食べると代謝が上がる食材」と「脂肪の吸収をブロックする食材」を完全分類。今日の買い物リストにそのまま使えるシート。

脳の「現状維持本能」を逆手に取る継続術。「失敗する方が難しい」レベルまでハードルを下げる技術と、やる気が後から湧いてくる「作業興奮の法則」を動画で解説。

現在はモニター期間として無料で提供しています。
今後、提供条件を変更する場合は事前にお知らせします。

登録に必要なのは、苗字とメールアドレスのみです。
チャレンジで使用するAIは、クレジットカードの登録は不要で、無料期間終了後の自動課金もありません。
(無料期間終了後も使い続ける場合は、ご自身で課金の申し込みをしていただく必要があります。)

※本プログラムおよびAIから提供される内容は、一般的な生活習慣に関する情報です。医師による診断、治療、処方、医療上の助言に代わるものではありません。持病のある方、服薬中の方、治療中の方、妊娠中の方は、食事や運動を変更する前に医師等へご相談ください。成果には個人差があります。

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本プログラムは情報提供を目的としており、医療行為ではありません。持病をお持ちの方は医師にご相談の上、ご参加ください。