リバウンド地獄から這い上がった著者が贈る、
40代男性のための「頑張らない」ダイエットの本当の話....
もし、
ストイックな我慢や無理な運動を一切せずに、
「最近、痩せてカッコよくなりましたね」と
褒められるようになったら、
あなたの人生はどう変わるでしょう？
想像してください...
若い頃のように、お洒落な服をカッコよく着こなし、鏡を見るたびに自信がみなぎり、
何事にも意欲的に挑戦できるようになった、自分の姿を…
厳しい食事制限、一切不要
意志の力に頼るのではなく、
科学的なアプローチで
「気づいたら続いていた」を実現します。
ハードなトレーニング、一切不要
40代の身体とライフスタイルに合わせた、
無理なく続けられる小さな習慣を積み重ねます。
著者の実体験に基づく、
本物の成功法則
3ヶ月で体脂肪率18.2%→11.7%を達成した、
「後出し」ではない
リアルタイムの記録に基づいています。
あなたもこんな経験ありませんか？
「飲み会を我慢しているのに、一向に痩せることができない…」
「無理な運動をしても、体重が落ちない…」
「ぽっこり出たお腹の肉が、どんどん酷くなっていく…」
こんな時、
「もう年だから仕方ないか…」と諦めの気持ちだけが残りますよね…
でも反対に、
もし昔と同じように食べていても、忙しくて時間がなくても、
ぽっこりお腹を解消し、スリムな身体を手に入れることができたら…
そして、この電子書籍で紹介する「ちりつも習慣」メソッドを使って、
恋愛に対して再び積極的になれるようになったら…
一体、どれだけ若い部下になめられず、異性から魅力的に見られることができるでしょうか？
そして、どれだけ自信に満ちた毎日を送れるでしょうか？
その結果、どれだけ周囲の女性からのあなたを見る目が変わり、人生が好転し始めるでしょうか？
そんな想いに応えるために出来たのが、
ダイエットの専門家が40代男性のためだけに考案した
「40代からの「ちりつも習慣」で、失われた栄光と自信を取り戻す方法」です。
他のダイエット本とは何が違うのか？
では、なぜあなたがこの電子書籍を読むべきなのか？
他のダイエット本とは何が違うのか？
それらについて３点お伝えします。
理由1. 厳しい食事制限、一切不要
意志の力に頼るのではなく、
科学的なアプローチで「気づいたら続いていた」を実現します。
実は、あなたが今までダイエットに失敗してきた本当の理由は、
頑張りすぎていたからかもしれません。
本書では「痩せるために、これ以上何かを我慢する必要はない」という、
常識とは真逆の事実をお伝えします。
40代の身体は、20代の頃とは違い、
過度な我慢はストレスとなり、かえって代謝を下げてしまいます。
意志の力に頼るのではなく、「気づいたら続いていた」と思えるような、
小さな習慣を味方につける科学的なアプローチで、無理なく心と身体を再生します。
理由2. ハードなトレーニング、一切不要
40代の身体とライフスタイルに合わせた、
無理なく続けられる小さな習慣を積み重ねます。
「痩せるためには、キツい運動が不可欠だ」と思っていませんか？
それは大きな間違いです。
本書で提案するのは、
日常生活の中に無理なく溶け込む「ちりつも習慣」だけ。
例えば、通勤中の電車の乗り方を少し変える、
といったレベルの本当に些細なことです。
しかし、ダイエットの専門家が
40代男性の身体とライフスタイルに合わせて特別に考案したこのメソッドは、
一つ一つは小さくても、積み重ねることで絶大な効果を発揮します。
もう、仕事で疲れた体に鞭打つ必要はありません。
理由3. 著者の実体験に基づく、本物の成功法則
3ヶ月で体脂肪率18.2%→11.7%を達成した、
「後出し」ではないリアルタイムの記録に基づいています。
このメソッドは、机上の空論ではありません。
著者自身が43歳で経験したリバウンドという地獄から這い上がるために、
3ヶ月間のダイエットの様子をリアルタイムでブログに記録し、
その過程で有効性を証明したものです。
ぽっこりお腹の「隠れ肥満」だった著者が、
スリムな身体と自信を取り戻した全記録。
そのどん底の経験こそが、巷のダイエット法の「嘘」を見抜き、
本当に40代男性を救うための真実を発見するきっかけとなったのです。
書籍の目次
【まえがき】
【はじめに...】そのダイエット、いつまで続けますか？
1.なぜ、あなたの頑張りは報われないのか？
【第1章】「頑張るダイエット」がうまくいかない本当の理由
1.「気合と根性」では痩せられない？
2.リバウンドはあなたのせいじゃない – よくあるダイエット法の罠
3.「若い頃は…」その思い込みが、今のあなたを苦しめている
4.情報が多すぎて動けない？ – ダイエット迷子から抜け出す思考法
5.あなたは悪くない！今までのダイエットが続かなかった「たった一つのシンプルな答え」
【第2章】「ちりつも習慣」という新しい選択肢 – なぜ、変われるのか？
1.ダイエットは「点」ではなく「線」- 意識せずに「痩せ体質」を作る方法
2.「これならできるかも！」が見つかる – 小さな成功体験が自信に変わる瞬間
3.三日坊主にならない「ちりつも」の魔法 – なぜ、ストレスなく継続できるのか？
4.「頑張らなくていい」が、一番の近道 – 心と身体が軽くなる新常識
5.あなたの日常に革命を！「ちりつも習慣」が人生にもたらす驚きの変化とは？
【第3章】 40代からのカラダ再生プロジェクト – 「ちりつも習慣」で手に入れる未来
1.「あの頃の自分」を超える！ – 年齢を言い訳にしないカラダづくり
2.健康診断の結果に怯えない毎日へ – 「ちりつも」が導く安心感
3.「痩せたら何したい？」を具体的に描く – モチベーションが続く目標設定のコツ
4.鏡を見るのが楽しみに変わる！ – 自分史上最高のスタイルを手に入れる
5.周りも気づく変化の秘密 – 若々しさの鍵は「ちりつも」にあり？
【第4章】最初の一歩は、驚くほど小さい – あなただけの「ちりつも習慣」を見つけよう
1.「何から始めれば…」はもう悩まない – 超簡単な習慣探しのヒント
2.【3日、1週間、1ヶ月…】気づけば変わっている！ – 無理なく続くステップの作り方
3.「これって効果あるの？」 – 小さな変化を見逃さないための記録術
4.もし、途中でつまずいても大丈夫！ – 続けるための「ゆるっとルール」
5.さあ、ゲーム感覚で始めよう！「ちりつも習慣」探しの冒険へ
【おわりに...】最高の自分は、これから作れる
1.ダイエットのゴールは「痩せること」だけじゃない – 手に入れたい本当の未来
2.「ちりつも習慣」は、一生モノの財産 – 40代からの新しい自分宣言
3.あなたも必ず変われる – 読者への最後のエール
【あとがき】
著者紹介
著者の順調だったダイエット人生は、
43歳で経験したリバウンドによって、地獄へと突き落とされました。
しかし、そのどん底の経験から開発したダイエットメソッドによって、
たった3ヶ月で体脂肪率18.2%の「隠れ肥満」から、
体脂肪率11.7%のスリムな身体を手に入れることに成功。
ぽっこりお腹は解消され、自分の体型への自信を取り戻し、
さまざまなことに意欲的に挑戦できるようなる。
現在は、独自のダイエット方法「MSEMメソッド」を展開している。
本書は、そのメソッドの中から、行動を積み上げるという部分にフォーカスした一冊
来栖龍二
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著者自身が40代でのダイエットに苦しんだ経験から、
同じ悩みを持つ男性を一人でも多く救いたいという想いで執筆したこの電子書籍。
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40代男性のための「頑張らない」ダイエットの本当の話....
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ストイックな我慢や無理な運動を一切せずに、
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褒められるようになったら、
あなたの人生はどう変わるでしょう？
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若い頃のように、お洒落な服をカッコよく着こなし、鏡を見るたびに自信がみなぎり、
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